发布时间:2022-05-15 阅读: 次
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一、吃火锅的注意事项
1、不要吃生肉
有些人渴望新鲜的肉,或者和朋友一同玩的时分,喜爱把生鱼片等肉稍微涮一下就吃。这时分肉还没熟。假如里面有病原微生物和寄生虫卵,吐逆、腹泻、头痛、高烧的风险很简单添加。所以肉要煮透,蛤蜊等带壳食物要比普通肉片煮的时间长。
2、不要生熟穿插
有些人吃火锅时用筷子夹生肉。吃火锅时简单把细菌带入口中,也会添加细菌穿插污染的几率。所以生食和熟食的筷子要分隔,最好用公筷。
3、不要吃太热的食物
有些人肉一煮熟就放进嘴里,简单灼伤口腔和食管粘膜。我们食道的内壁是由粘膜组成的,其最大耐受温度为50-60。假如食物温度过高,黏膜简单灼伤。长时间这样,很简单诱发癌症。所以主张吃饭前把食物放在盘子或碗里,等凉了再吃。尤其是火锅汤料上油(食物凉的慢)的时分,吃一些非吸烟但比较辣的食物(比方豆腐)的时分,更要注意。
4、不冷不热
有些人在吃肉时喜爱喝冰镇啤酒或冷冻饮料,所以冰和火的结果很简单引起消化不良、腹泻乃至肠漏(未消化的大分子、代谢废物或毒素经过受损的肠粘膜进入血液)。假如一定要喝啤酒,最好挑选常温的。尽量不要吃各种冷饮。
5、不要吃太辣
有的人不吃火锅,觉得出汗好。但事实上,吃得太辣会刺激消化道,导致过度充血,简单引起喉咙痛、腹泻等不适症状。假如这个时分喝很多白酒,会火上浇油。主张挑选清淡的汤底和麻油、醋等较清淡的酱料,与冬瓜、萝卜、白菜等蔬菜一同食用,多喝水或菊花茶、金银花等有助于降火。
6、不要吃太多
有的人吃火锅吃几个小时,乃至半夜三四点。由于各种消化液不断排泄,各种器官得不到休息,简单导致胃肠功能障碍和恶心、吐逆、腹痛、腹泻。主张吃到七成饱左右,最好吃完后散散步。下一餐要尽量清淡。